www.mcd3.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.mcd3.com

ناروتو
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمودي العراقي
مدير المنتدى
مدير المنتدى
حمودي العراقي


من اي بلد : العراق
عدد المساهمات : 357
نقاط : 1052
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
العمر : 30
الموقع : www.mcd3.com

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام   نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 7:02 pm

للوقاية, أثناء, الصيام, العطش, نساني

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام

نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام


نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام

نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد ، لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول: "علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل ثلاث ملاعق فول عليه زيت ذرة أو قطعة جبنه خفيفة أو زبادى أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة ، ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل".

ويضيف: "يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات المصرية السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر، فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات المصرية الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم ، لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام، ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار".
نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام Oouuus11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tamara.ahlamountada.com
 
نصائح للوقاية من العطش أثناء الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح صحية مهمة....
» نصائح لشراء الحزام المناسب
» نصائح ثمينه للمحافظه القلب
» 6 نصائح للرجل عند شراء هدية للمرأة
» نصائح طبية للعناية بالبشرة لصيف 2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.mcd3.com :: منتدى الاسري والعائلي :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: